مجموعة صور متحركة لتمارين مجربة لشد البطن

[ونه فرح]

مجموعة صور متحركة لتمارين مجربة لشد البطن

هذه مجموعة رائعة من صور تمارين البطن تمرينات بسيطه للتخسيس و للحفاظ على لياقه الجسم و ايضا لتخسيس منطقه الارداف و شد البطن
تتميز تمارين البطن هذه بسهولة تطبيقها و وضوح حركاتها

التمرين الاول


[IMG]..[/IMG]


التمرين الثاني


[IMG]..[/IMG]


التمرين الثالث

[IMG]..[/IMG]



التمرين الرابع


[IMG]..[/IMG]


التمرين الخامس


[IMG]..[/IMG]


التمرين السادس


[IMG]..[/IMG]


التمرين السابع


[IMG]..[/IMG]



ممارسة تمارين البطن هذه يوميا او يوم بعد يوم تضمن لك بطن مشدود و رياضي و صحي وعن تجربة شخصية مع استمرارى فى ممارسة هده التمارين تخلصت نهائيا من مشكلة البطن والحمد الله
واتمنى انى افدتكم اخواتى

المصدر: منتديات عالم المتزوجات - عالم حواء - عالم المرأة - من قسم: عالم المتزوجات للصحة والطب

---

l[l,um w,v ljpv;m gjlhvdk l[vfm ga] hgf'k

[سياميه]

الله يعطيك الف عافيه

[ونه فرح]

[سمر44]

تسلميلي حبيبتي 0 مواضيعك كلها رائعة

[ونه فرح]

[نور الفجر]

كتير مفيدين وحلوين

تسلمي حبيبتي

[ام حاتم]

جزاك الله خير ,,,بس أستغفر الله أحس كروشنا مالها حل وصابني إحباط من كرشتي ..اللهم لك الحمد,,,

[ام حاتم]

جزاك الله خيرا ... مع إنك قلبت المواجع وذكرتيني بكرشتي اللي صابني إحباط منها... اللهم لك الحمد على النعمة ... أحس إنه حلم إن كرشتي تختفي.,,,آه

[ونه فرح]

لا ان اشاءالله يصير حقيقيه انا بقولك مع التمارين ان شاءالله بتخف وابتعدي عن الارز

والغازيات واشربي شاي اخضر مع نعناع وكمون وان شاءالله تختفي الكرشه الى الابد

[امواج البحر]

تسلمين يا احلى ونة فرح


وانشاء اللة تظلين ونة فرح



ترى هذة التمارين جت بوقتها

سبق وقلت اني نزلت 10 كيلو من وزني

ومين يشوفني يثني على المجهود الي قمت بي

ولاكني بيني وبين نفسي ما زلت غير راضية


واشعر انني ما زلت املك كرش اعرف انة

كرش صغير ولاكني غير راضية عنة

وبصراحة تعبت من المشي

والتمارين هذة اظنها الحل المثالي




تقبلي تماريني


مشكورة